Sommarlov

Så var det äntligen här, sommarlovet. Otroligt efterlängtat för min del detta år. Sakteliga börjar stressen avta, även om det är en lång väg kvar till total avkoppling.

Det bästa är att inte vara så tidsstyrd. Ibland känns det som att klockan är det som styr livet när man jobbar som lärare.

Jag ser fram emot lata dagar i solen med en bok, vilket jag inte är så bra på egentligen. Brukar bli korta stunder, varvat med exempelvis pyssel i trädgården eller hemmet. Träning förstås, mitt livselixir! Hitta på saker tillsammans med barnen, upptäcka nya platser, skapa nya sommarminnen. Ha tid för vänner och familj. Njuta av livet helt enkelt!

Du som har sommarlov eller semester redan nu önskar jag en skön fortsättning på din ledighet! Du som har jobb kvar innan semester och vila, hoppas jag kan njuta av sommaren fram tills dess!

Kram Emelie

Bilder: Pinterest

Musik

Under större delen av mitt liv har jag försökt välja mellan träning och musik, men det är helt omöjligt! Jag kan inte leva utan något av det! Jag känner mig inte hel då. I perioder kan jag vara utan något av det, men inte under någon längre tid.

Jag använder musik mycket för att sätta mig själv i rätt fokus eller för att hantera känslor och tankar. Det går t.ex. mycket lättare att städa när man dansar fram över golvet. Eller att fokusera på en uppgift på jobbet, som bara måste bli gjord – en låt som skingrar alla tankar och bara ger mig fullt fokus.

Ska jag spela musik publikt är tvärflöjten min kära följeslagare genom livet. Även om jag gärna sätter mig en stund vid pianot och kopplar av i min ensamhet.

Både träning och musik gör att jag mår så bra! Absolut hälsofrämjande!

Jag önskar dig en fortsatt bra vecka i hälsans tecken!
Kram Emelie

Bilder: Pinterest

Symboler

I ditt hem kan du stärka olika områden i ditt liv med hjälp av symboler. Exempelvis kan du den här tiden på året då allas vår hälsa och trötthet är påtagligt sämre, stärka den med vad du symboliserar med hälsa.

Bild: Pinterest

Chihöjare i feng shui står för sådant som ökar energierna i ditt hem och liv, vilket kan behövas när hälsan är sämre. En helt “outstanding” chihöjare, enligt mig, är en bukett färska blommor. Dessutom får vi den gröna färgen på köpet, vilken är hälsans färg.

Bild: Pinterest

En promenad i skogen är också hälsostärkande, fysiskt så klart, men även psykiskt eftersom skogen är ju faktiskt grön även på vintern. Där har vi hälsans färg igen! Dessutom får du det välbehövliga dagsljuset.

Bild: Emelie Harbrecht

Ljus och belysning är för övrigt en annan chihöjare, som gör oss gott så här års. Dagsljuset är det allra bästa i alla lägen, men tända ljus stärker också chi i mörkret.

Bild: Pinterest

Skapa ett hälsobord. Där du visar dina hälsofrämjande symboler, gröna växter m.m. Det är du som själv väljer vad som ska finnas där för dig!

Bild: Pinterest

Jag önskar dig en skön vecka! I mitt hem kör vi diverse hälsofrämjande aktiviteter och symboler! Allt för att öka hälsan i familjen! Dagarna blir långsamt ljusare och längre. Kämpa på! Det gör vi!

Bild: Pinterest

Stärkande kram
Emelie

Flow

Flow, i form av träning. Hur underbart är det inte när du känner att ett träningspass är så skönt, bra och underbart? Då har du flow! Ett löppass, när benen och andningen fungerar till hundra procent och känslan av att kunna springa hur lång som helst.

Jag njuter just nu av att kroppen fungerar som den ska och att kunna köra olika slags träningspass. Underbart!

För mig är träning en ventil, andningsrum och ett tillfälle att hitta ny energi. Även tunga, tråkiga, jobbiga dagar får jag energi av träning. Bara jag tar mig iväg och ut.

En härlig mix av kondition, styrka, avslappning och framförallt glädje ger mig det jag behöver.

Vad behöver du själv för att må bra? Den du ska leva med resten av ditt liv är dig själv. Det är bara du som kan se till att din kropp får det den behöver och att du mår så bra du bara kan! Motgång är till för att vändas till medgång!

Jag önskar dig en fantastisk helg!

Kram Emelie

Bilder: Pinterest

Sommarlov

Den säsongsarbetande pedagogen har nu sommarlov, som avnjutes på bästa sätt. Jag skulle säga att hälsa enligt feng shui är mitt tema.


Långa promenader eller en löprunda, gärna vid vattnet eller i skog och natur. En bra spellista och doften av sommar. Bästa tiden är på morgonen; att uppleva stillheten, dofterna, fågellätena och ensamheten.

Förutom träning och motion njuter jag gärna av kall mat i värmen, så som sallader. Vad går upp mot en sallad med havsutsikt i solnedgången?

Passar på att njuta av avkoppling, sol och bad, gärna med en bra bok. Barnens skratt, lekar, kompisar gör mig så lycklig!

Ser fram emot “brygghäng” med en av mina bästa vänner. Gofika och prat om allt mellan himmel och jord.

Drömmer mig bort till en uteplats, som ska byggas…

Kontrasterna mellan yin och yang. Solen, värmen och ljuset tillhör yang, så även vattnet, liksom träning. Medan stillheten, den gröna, lugna naturen tillhör yin, samt att ligga och läsa en bok i hängmattan.

Jag önskar dig sköna sommardagar då du kan njuta av det du tycker om!

Det är feng shui det!

Kram Emelie

 

Bilder: Pinterest

 

Träning & hälsa

För mig hänger träning och hälsa väldigt tätt samman. Jag tränar för att må bra. Tidigare i livet tränade jag mer för en prestation. Men det var en fantastisk känsla att släppa allt vad prestation heter och bara fokusera på välmående.

P.g.a. operationer och skador kan jag inte längre träna det jag älskar mest av allt, men “loppet är inte kört” för det. Jag har hittat andra sätt att träna och andra motivationshöjare, som ger mig samma endorfinkickar.

Det som tagit längst tid har varit att acceptera situationen, vilket ibland fortfarande kan skapa frustration. Men det fina med träning är ju att även frustrationen lägger sig efter ett träningspass.

Jag kan många gånger önska att jag hade mer tid och mer möjligheter till träning. Istället försöker jag fokusera på den tid jag har och se möjligheterna!

Kör ett härligt träningspass i helgen! Det ger dig mer energi och härliga endorfiner, eventuellt också träningsvärk.

Trevlig helg! Kram Emelie

Bilder: Pinterest